Вряд ли можно найти на Земле человека, который был бы полностью доволен качеством своей памяти. Это понятно: через мозг любого обитателя планеты постоянно прокачивается огромнейший поток различной информации, упомнить все содержимое которого просто не представляется возможным. Поэтому таким вопросом, как развитие памяти, в свое время бывает озабочен каждый из нас. Ведь так неприятно, когда забываешь номер телефона друга или что-то из списка покупок, выданного супругой при отправке мужа в магазин. А уж если забыл о дне рождения кого-то из близких, то это уже настоящая трагедия.
Но проблема развития памяти является острой не только в быту, но и в профессиональных вопросах. Ведь профессионализм и означает сумму определенных знаний и навыков, сохранить которые при неразвитой памяти просто невозможно. Обладатели более развитой памяти во всех областях при прочих равных обладают большими преимуществами перед забывчивыми людьми.
На самом деле развить память достаточно реально. Существуют для этого вполне определенные правила. Главное условие хорошей памяти – это достаточная подача кислорода к мозговым тканям. Путь к этому — здоровый образ жизни. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, работа в проветриваемом помещении, хотя бы один день в неделю на природе, отказ от вредных привычек — ничто так плохо не влияет на память, как курение или же регулярный прием алкоголя. Обязательно необходима двигательная активность, в идеале нужны регулярные занятия спортом.
Еще одним непременным условием выступает достаточная протяженность ежедневного сна. Недосып недопустим. Причем спать необходимо именно ночью и для взрослого человека не меньше 7 часов в сутки. Даже без специальных упражнений по тренировке памяти соблюдения этих несложных рекомендаций обеспечит достаточно быстрый и заметный эффект.